Chào bạn,
Run vô căn là một rối loạn vận động phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 1% dân số. Bệnh gây ra các cử động run rẩy không kiểm soát được, thường ở tay, chân, đầu, giọng nói. Tập luyện thường xuyên và đúng cách cũng là một phần quan trọng trong điều trị run vô căn. Việc tập luyện có thể giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và phối hợp của cơ bắp, từ đó giúp giảm run rẩy.
Dưới đây là một số bài tập mà anh có thể tham khảo:
- Các bài tập cường độ thấp, không yêu cầu nhiều cân nặng: Các bài tập này bao gồm đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, tai chi. Các bài tập này giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và phối hợp của cơ bắp.
- Các bài tập thăng bằng: Các bài tập này giúp cải thiện sự cân bằng và phối hợp của cơ bắp. Bạn có thể thực hiện các bài tập như đứng trên một chân, đi bộ trên đường thẳng, đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng.
- Các bài tập thư giãn: Các bài tập này giúp giảm căng thẳng, lo lắng, từ đó giúp giảm run rẩy. Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, yoga, thiền.
Bạn nên bắt đầu tập luyện từ từ, tăng dần cường độ và thời gian tập luyện theo từng tuần. Bạn cũng nên lắng nghe cơ thể của mình và dừng tập luyện nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đớn.
Bên cạnh đó, để duy trì hiệu quả giảm run tốt, bạn cần ổn định dẫn truyền thần kinh và bảo vệ các tế bào thần kinh não bộ. Hiện Vương Lão Kiện - Giảm run chân tay, hăng say vận động đang là giải pháp thiên nhiên an toàn được nhiều chuyên gia và người bệnh run vô căn tin tưởng sử dụng để duy trì hiệu quả giảm run tốt. Sản phẩm có chứa Thiên ma, Câu đằng giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định dẫn truyền thần kinh giúp giảm run hiệu quả. Đồng thời cung cấp chất chống viêm, chống oxy hóa, tiền chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tế bào thần kinh, ngừa bệnh tái phát.
Chúc bạn sức khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline