Em 18 tuổi, trong mấy tháng hè đợi nhập học, em có thời gian rảnh nên đã suy nghĩ rất nhiều dẫn đến rối loạn lo âu, chân tay run, người bồn chồn, lo lắng, tim đập mạnh. Dạ dày em từ đó cũng có vấn đề, khó tiêu, ợ hơi. Em đi khám có chụp CT 2 lần, soi X quang 1 lần ở bệnh viện 115 thì không sao cả. Bác sĩ cho thuốc dạ dày kèm thuốc rối loạn nhịp tim, nhưng em uống vào thì người khó chịu. Hôm nay em có uống cà phê thì thấy tay run hơn. Cho em hỏi sao em lại bị các triệu chứng như trên và làm sao để kìm hãm lo lắng, hồi hộp và giảm run ạ.

Trả lời:

Chào bạn,

Thực tế, khi căng thẳng, lo lắng, stress quá mức sẽ làm rối loạn hoạt động chức năng của hệ thần kinh thực vật, gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan bộ phận trong cơ thể:

Hệ tuần hoàn: tim đập nhanh, mạnh hơn
Hệ tiêu hóa: tăng tiết dịch vị dạ dày khiến bạn gặp phải các triệu chứng như ợ hơi, khó tiêu
Tinh thần: gây ra các biểu hiện hồi hộp, bồn chồn, mất bình tĩnh. T

Để điều trị, trước hết bạn nên cố gắng điều tiết tâm lý ổn định, hạn chế những suy nghĩ bi quan, tiêu cực bằng cách tập yoga, ngồi thiền, tham gia nhiều các hoạt động tập thể, hoạt động của trường lớp.

Mỗi ngày nên dành tối thiểu 30 phút để đi bộ, chạy bộ và khi căng thẳng, lo lắng bạn có thể hít sâu thở chậm, uống một chút nước mát để bình tĩnh hơn.

Ngoài ra, trong chế độ ăn, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, hạn chế bia rượu, cà phê, thuốc lá, nước tăng lực - vì đây là những chất kích thích thần kinh, dễ làm biểu hiện run tăng nặng hơn.

Để kiểm soát chứng run, hồi hộp hiệu quả, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm sản phẩm hỗ trợ chứa Thiên ma, Câu đằng. Với tác dụng an thần, trấn tĩnh, hai thảo dược này sẽ giúp bạn giảm bớt hồi hộp, lo âu. Hơn nữa, trong Thiên ma, Câu đằng còn chứa các chất tương tự tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng và điều chỉnh lại những rối loạn chức năng của não bộ, từ đó giúp giảm run tay chân hiệu quả.

Chúc bạn sức khỏe!