Câu hỏi: Em năm nay mới 30 tuổi nhưng rất hay gặp tình trạng run tay những lúc mệt mỏi, đói hoặc gặp nhiều người, hồi hộp. Khoảng thời gian nào mà bị căng thẳng, stress thì chứng run còn trở nặng hơn. Với trường hợp bị run như của em dùng Vương Lão Kiện bao lâu thì hiệu quả và cách dùng như thế nào ạ?

Trả lời:

Chào bạn,

Dựa trên các triệu chứng bạn đã mô tả, có thể bạn đang gặp vấn đề về run tay do rối loạn thần kinh thực vật, tuy nhiên, cũng không thể loại trừ các nguyên nhân khác như run vô căn hoặc run tiểu não... Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra triệu chứng run, đặc biệt khi triệu chứng đã xuất hiện từ lâu và gia tăng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Dù nguyên nhân gây ra run là gì, thì cũng xuất phát từ tổn thương thần kinh, rối loạn dẫn truyền hệ thần kinh vận động. Vì vậy, trong trường hợp của bạn hoàn toàn có thể sử dụng Vương Lão Kiện có thể giúp giảm triệu chứng run tay chân.

Thường thì sau 1-3 tháng sử dụng Vương Lão Kiện, bạn có thể cảm nhận thấy hiệu quả giảm run tay. Liều lượng khuyến cáo sử dụng là 4-6 viên/ngày, chia thành 2 lần uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng.

Để tăng hiệu quả giảm run tay và kiểm soát triệu chứng run tay do rối loạn thần kinh thực vật, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

Hạn chế các chất kích thích thần kinh như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, trà đặc.
Duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Thực hiện các phương pháp điều tiết cảm xúc như hít thở sâu, đi bộ, thiền định, yoga.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và omega-3 như cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), hạt, ngũ cốc, các loại rau củ đa màu sắc như cam, bưởi, cà chua, rau xanh.