Tôi bị run sau sau khi sinh con. Trước thì tôi có lo lắng suy nghĩ quá nhiều về chuyện gia đình nhưng giờ tôi đã thoải mái nhưng vẫn thấy run tay. Giờ tôi đã cho bé cai sữa, cho tôi hỏi tôi nên điều trị như thế nào?

Trả lời:

Chào bạn,

Sau khi sinh con, một số bà mẹ có thể xuất hiện triệu chứng run tay. Đây có thể là hệ quả của việc cơ thể bị stress do sau sinh tâm sinh lý thay đổi, thời gian sinh hoạt thay đổi. Như bạn trao đổi, việc suy nghĩ quá nhiều về chuyện gia đình cũng có thể là nguyên nhân khiến “hệ thần kinh thực vật” luôn bị căng thẳng, từ đó dẫn tới biểu hiện run tay.

Trước mắt, để cải thiện tình trạng này, bạn cần sắp xếp thêm thời gian để đến bệnh viện kiểm tra cụ thể. Song song với đó, bạn tiếp tục duy trì trạng thái cảm xúc như hiện nay, thoải mái, và vui vẻ để đón chào những điều tích cực mới.

Cụ thể, bạn nên:

Ăn tăng cường rau xanh, hoa quả tươi đặc biệt các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhằm ngăn bệnh nặng hơn như súp lơ, cải bắp, ớt chuông, cà chua, ăn cá, uống đủ nước. Hạn chế các đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà đặc...và hạn chế ăn đồ chiên xào.
Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm run rất tốt.
Giảm tải áp lực trong cuộc sống, có thể nghe nhạc nhẹ, tập yoga hoặc thiền.

Chúc bạn sớm cải thiện được đôi tay của mình!