Chào bạn,
Với những biểu hiện như bạn mô tả, rất có thể là bệnh run vô căn - một bệnh mang tính chất gia đình, gây run chủ yếu ở tay khi cầm nắm đồ vật và tăng lên khi căng thẳng, hồi hộp, khi đứng trước đám đông hoặc có người khác nhìn.
Thực tế đến nay y học vẫn chưa tìm ra cách chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo bởi nếu kết hợp nhiều phương pháp, bạn vẫn có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng run.
Trước hết, bạn nên sắp xếp thời gian đến bệnh viện kiểm tra và nghe lời khuyên từ bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, cụ thể như sau:
- Điều tiết tâm lý ổn định: Vì đây là chứng run bị ảnh hưởng bởi tâm lý nên để giảm run, bạn nên cố gắng điều tiết tâm lý, cảm xúc bằng cách tập yoga, ngồi thiền, hạn chế thức khuya và tích cực tham gia các hoạt động tập thể
- Hạn chế sử dụng cà phê, đồ ngọt, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thay vào đó, bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi
- Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục: đi bộ, chạy bộ, bơi lội..... bạn nhé
Để hỗ trợ giảm run chân tay hiệu quả hơn, ngoài thuốc và chế độ sinh hoạt hợp lý, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ chứa Thiên ma, Câu đằng. Bởi đây là những thảo dược đã được nghiên cứu về tác dụng giảm run và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể tại nhiều nước trên thế giới.
Chúc bạn sức khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline