Chào bạn,
Theo các thông tin bạn chia sẻ, khả năng cao đó là bệnh run vô căn. Một bệnh lý gây run tay, môi, run đầu cổ và được di truyền từ bố mẹ sang con cái với tỉ lệ 50%. Mặc dù việc chữa khỏi run vô căn đến nay vẫn chưa thể thực hiện, nhưng đây là căn khá lành tính và bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng run bằng những cách sau:
Ăn uống khoa học
Bạn và gia đình nên ăn nhiều rau củ quả, cá biển, các loại quả hạch (óc chó, hạnh nhân, hồ đào..) để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có lợi cho quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Đống thời, hạn chế trà đặc, cà phê, thuốc lá, đồ uống có cồn, hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng để giảm run.
Tập luyện mỗi ngày
Bên cạnh chế độ ăn, bạn nên dành thời gian đi bộ, chạy bộ, bơi lội mỗi ngày tối thiểu 30 phút để cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả giảm run
Thư giãn tinh thần
Trong điều trị run vô căn, một điều quan trọng bạn cần nhớ là phải điều tiết tâm lý ổn định, thư giãn tinh thần. Bởi tâm trạng quá vui, quá buồn, lo lắng hay xúc động thì triệu chứng run đều tăng dần. Vì thế, hãy hạn chế tối đa áp lực, căng thẳng, ngủ đủ giấc và điều tiết tâm lý ổn định bằng cách tập yoga, thiền định….
Sử dụng thảo dược giảm run
Để cải thiện triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh run vô căn, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm 2 thảo dược Thiên ma, Câu đằng giúp an thần, trấn tĩnh, bổ sung tiền chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào thần kinh. Từ đó giải tỏa tâm lý lo âu, căng thẳng, đồng thời giúp bạn giảm dần các chứng run.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline