Chào bạn,
Nếu triệu chứng run tay giảm khi sử dụng một chút rượu có thể là bạn đã mắc run vô căn. Tuy nhiên, do các dấu hiệu bệnh lý thần kinh rất phức tạp nên không thể loại trừ các nguyên nhân khác như run tiểu não hoặc rối loạn thần kinh thực vật. Bạn hãy thăm khám tại các bệnh viện thần kinh uy tín để xác định chính xác nguyên nhân.
Mặc dù sử dụng lượng rượu nhỏ có thể gây giảm run do cồn kích thích hệ thần kinh, tuy nhiên nếu bạn lạm dụng rượu thì có thể gây ngộ độc thần kinh và khiến bệnh nặng hơn. Cách cải thiện run tay chân hiệu quả, an toàn nhất là bạn cần thay đổi lối sống kết hợp với chế độ ăn khoa học như là:
- Hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc… Nếu bạn đang sử dụng rượu hàng ngày thì sau khi cai rượu bạn có thể thấy run tăng sau khoảng 2 - 3 ngày, điều này là do hệ thần kinh của bạn đang “phụ thuộc” vào rượu. Bạn không nên quá lo lắng.
- Ăn các thực phẩm giàu vitamin, omega - 3, khoáng chất, magie, kẽm có trong các loại hạt, ngũ cốc, trái cây có múi (cam, bưởi), rau màu xanh đậm… Tham khảo thêm những siêu thực phẩm cho người run tay chân.
- Bổ sung thêm các thảo dược có tác dụng an thần, trấn tính, ổn định dẫn truyền thần kinh và tăng cường nuôi dưỡng tế bào thần kinh như Thiên ma, Câu đằng. Bạn nên dùng sản phẩm hỗ trợ thảo dược bào chế dạng viên nén để thuận tiện sử dụng, nhưng cần lưu ý lựa chọn sản phẩm từ các công ty uy tín.
- Ngủ đủ 7 tiếng/ ngày và có chế độ nghỉ ngơi phù hợp.
- Luyện tập 30 phút mỗi ngày với các bộ môn thiền, yoga, đi bộ…
Chúng tôi tin rằng kiên trì phối hợp các phương pháp trên đây sẽ giúp tình trạng run của bạn cải thiện. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần giải đáp, bạn liên hệ chúng tôi theo số 0981238218
Chúc bạn sức khỏe!
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline