Chào bạn,
Thông thường, triệu chứng run khi làm việc tỉ mỉ như cầm bút, xỏ kim… có thể là tình trạng run sinh lý và sẽ biến mất sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu tình trạng run của bạn kéo dài và có xu hướng nặng lên thì có thể là do run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật… Để xác định chính xác nguyên nhân gây run, bạn nên đi thăm khám sớm ở các bệnh viện thần kinh Trung ương như bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, bệnh viện Trung ương Huế.
Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý thay đổi lối sống hàng ngày bằng cách:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm người bị run tay nên ăn.
- Bổ sung thêm các thảo dược thiên nhiên giúp an thần, trấn tĩnh như Thiên Ma, Câu Đằng… Bạn nên lựa chọn các sản phẩm chứa thảo dược được bào chế dạng viên nén để thuận tiện sử dụng.
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền…
- Hạn chế sử dụng các loại chất cồn, chất kích thích như rượu, bia, trà đặc, thuốc lá.
- Ngủ đủ 7 - 8 tiếng và có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp.
Phối hợp các phương pháp trên đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng run tay, cứng tay. Nếu có bất kỳ băn khoăn nào cần giải đáp, bạn liên hệ chúng tôi theo số 098.123.8218 để được các dược sĩ tư vấn hỗ trợ.
Chúc bạn sức khỏe
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline