Nguy hiểm từ bệnh run tay và những mẹo giảm run “nhỏ nhưng có võ”

Khi thấy ngón tay, bàn tay run, nhiều người chủ quan nghĩ đó chỉ là những biểu hiện nhất thời, chẳng có gì đáng ngại. Chỉ đến khi run xuất hiện ngày một nhiều, khiến công việc và cuộc sống bị xáo trộn, người ta mới giật mình, lo lắng liệu bệnh run tay có nguy hiểm hay không?

Run tay có thể do rất nhiều bệnh lý gây nên

Mối nguy hiểm từ bệnh run tay

Phần lớn run tay không phải là bệnh mà là triệu chứng do nhiều bệnh lý gây nên như: Rối loạn thần kinh thực vật, bệnh và hội chứng Parkinson, run vô căn, run do tiểu não... Sự nguy hiểm của triệu chứng run tay còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ run.

Run do rối loạn thần kinh thực vật khiến nhiều người căng thẳng, mất bình tĩnh

Rối loạn thần kinh thực vật thường xuất hiện ở những người có nhiều căng thẳng, stress trong cuộc sống, những em học sinh quá áp lực chuyện học hành, thi cử. Một số người bị rối loạn thần kinh thực vật sau những sang chấn tinh thần hoặc biến đổi cơ thể ví dụ phụ nữ sau khi sinh, tiền mãn kinh....

Đặc trưng của chứng run này là xuất hiện hoặc tăng nặng lên mỗi khi hồi hộp, khi đứng trước đám đông hoặc có người khác nhìn vào khiến người bệnh căng thẳng, mất bình tĩnh, tay chân run rẩy, nói run run kèm theo tim đập nhanh hơn, đánh trống ngực, vã mồ hôi....

Về lâu dài nếu không tích cực chữa trị, bệnh tiến triển nặng hơn có thể gây chứng rối loạn thần kinh tim, viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa...

Run do parkinson khó chữa, bệnh dai dẳng

Không chỉ run tay mà ở giai đoạn cuối nhiều người bệnh Parkinson mất vận động và phải phụ thuộc vào xe lăn

Run tay trong bệnh Parkinson là những rung động nhỏ, ngón tay run tựa như đang vê viên thuốc, bàn tay run kiểu lắc vẫy nhịp nhàng. Cùng với đó là sự co cứng cơ khớp và chậm chạp vận động.

Tuy nhiên, đây là căn bệnh tiến triển nặng dần theo thời gian, chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn và có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như rối loạn giấc ngủ, sa sút tinh thần, liệt. Vì vậy, trong điều trị người bệnh phải học cách chung sống hòa bình với Parkinson bằng việc dùng thuốc kết hợp chế độ ăn, tập luyện và các sản phẩm hỗ trợ giảm run chân tay.

Bệnh run vô căn gây khó khăn khi cầm, nắm đồ vật

Bệnh run vô căn thường gây run khi người bệnh cầm nắm đồ vật hoặc làm những công việc cần sự tỉ mỉ, tập trung cao, ví dụ cầm bút viết, cài khuy áo, sơn móng tay.

Đây là căn bệnh khá lành tính vì không để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, cùng với sự lão hóa theo tuổi tác hoặc khi có các bệnh mắc kèm (tăng huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ), run vô căn sẽ tiến triển nặng dần khiến người bệnh không thể tự gắp thức ăn, tự cầm ly nước

Ngoài những nguyên nhân kể trên, run tay còn có thể là hậu quả của việc sử dụng dài ngày một số thuốc, do những sự rối loạn chức năng vùng vận động trong não bộ. Vì vậy, chớ chủ quan trước biểu hiện run tay, bạn nên đến chuyên khoa thần kinh của các bệnh viện lớn để kiểm tra và có phương pháp điều trị phù hợp.

Những mẹo giảm run tay “nhỏ nhưng có võ”

Ngoài việc sử dụng thuốc theo đơn thuốc bác sĩ, thì việc áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng run hiệu quả hơn

Thư giãn tinh thần

Sự tập trung vào hơi thở, thả lỏng cơ thể khi tập yoga, tập thiền sẽ giúp giải tỏa lo âu, áp lực

Tâm lý căng thẳng, lo lắng, cơ thể mệt mỏi là yếu tố thuận lợi khiến tay bạn bị run nhiều hơn. Vì vậy, bất kể nguyên nhân gây run là gì thì việc thư giãn tinh thần, giải tỏa cảm xúc là điều hết sức quan trọng. Phương pháp điều tiết tâm lý hiệu quả nhất chính là ngồi thiền, tập yoga, hay đơn giản hơn là hít thật sâu, sau đó thở ra từ từ.

Bên cạnh đó, bạn có thể trò chuyện cùng bạn bè, người thân, tham gia các câu lạc bộ văn nghệ, thể thao, sử dụng trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa nhài, trà sen và các loại tinh dầu cũng là liệu pháp giải căng thẳng bạn có thể áp dụng.

Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ thời gian ngồi thiền hàng giờ, thì cách đơn giản hơn giúp bạn làm chủ tâm lý là hãy học cách thư giãn và tự tạo niềm vui trong chính công việc mình làm. Thay vì làm việc nhiều giờ trước máy tính, mỗi khi căng thẳng bạn có thể dừng lại để nghe một bài hát, xem một đoạn phim hài. Điều quan trọng là bạn cần sắp xếp các công việc theo thứ tự ưu tiên, tránh để bản thân bị cuốn theo những áp lực, căng thẳng.

Kiên trì tập luyện

Luyện tập thường xuyên giúp làm giảm co cứng

Tập luyện sẽ giúp các cơ khớp dẻo dai, tăng cường lưu thông máu, cải thiện khả năng cầm nắm của đôi tay. Bạn có thể tham khảo các bài tập dành riêng cho tay, hoặc các bài tập toàn thân như đi bộ, chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội...

Ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie, omega-3

Những thực phẩm bạn nên ăn gồm: các loại đậu, rau xanh, hạt bí ngô, hạt óc chó; cá hồi, cá ngừ, cá mòi… Nhiều nghiên cứu cho thấy, đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và giàu chất chống oxy hóa tốt cho tế bào thần kinh và hoạt động của não bộ, nhờ đó hỗ trợ làm giảm run tay hiệu quả hơn.

Kết hợp Thiên ma, Câu đằng giúp giảm run hiệu quả hơn

Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh, Thiên ma, Câu đằng là những thảo dược truyền thống có khả năng cung cấp các tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và phục hồi chức năng của các tế bào thần kinh, đồng thời ổn định tính dẫn truyền, chống thoái hóa não, nhờ đó hỗ trợ tích cực người bệnh trong việc làm giảm chứng run tay.

Như vậy, run tay không phải là chứng bệnh quá nguy hiểm nếu bạn hiểu về bệnh và điều trị đúng cách. Dẫu biết khỏi hẳn run là điều không hề dễ dàng, nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện những phương pháp kể trên, run tay sẽ không còn là rào cản đối với cuộc sống của bạn.