Vì sao uống cà phê bị run tay là chủ đề được quan tâm, đặc biệt với những người đam mê thức uống giải khát này. Sau đây là những thông tin hữu ích bạn cần biết về hiện tượng run tay sau khi uống cà phê và cách cải thiện.

Vì sao uống cà phê gây run tay?

Tình trạng run tay chân, lo lắng, đánh trống ngực xảy ra là do cafein trong cà phê gây kích thích hệ thần kinh gây co cơ bắp và dẫn tới run tay. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một ngày thì cafein sẽ kích thích tăng tiết hormone adrenaline gây co mạch, đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy hồi hộp, lo lắng hoặc bồn chồn.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ, nếu sử dụng hơn 400ml cà phê (tương đương 4 - 5 tách cà phê) sẽ làm tăng khả năng lo lắng và hoảng sợ với những người nhạy cảm với cafein.

Dù mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành chỉ nên dùng tối đa là 1 - 2 ly cà phê mỗi ngày

Uống cà phê bị run tay có nguy hiểm không?

Nếu biểu hiện run tay chỉ xảy ra sau khi bạn uống cà phê và thường biến mất sau đó khoảng 30 phút - 1 tiếng thì bạn không nên quá lo lắng vì điều này là hoàn toàn bình thường.

Thế nhưng nếu tình trạng run tay đã xuất hiện từ trước và có xu hướng run tăng nhiều khi bạn uống cà phê thì đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bất thường. Nếu tình trạng run tay đi kèm lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh thì có thể dấu hiệu rối loạn thần kinh thực vật. Đây là bệnh lý có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng gặp nhiều nhất ở người trẻ do áp lực cuộc sống, gia đình… Ngoài ra run tay cũng có thể là dấu hiệu rối loạn thần kinh vận động và tổn thương thần kinh.

Nếu tình trạng run tay không biến mất, thậm chí thường xuyên xuất hiệu dù bạn không uống cà phê thì đừng chủ quan, hãy gọi đến tổng đài 0981.238.218 để gặp chuyên gia tư vấn!

3 cách giúp giảm run tay hiệu quả sau khi uống cà phê

Nếu bạn đã lỡ uống quá nhiều cà phê thì hãy áp dụng ngay 3 cách này để giảm bớt cảm giác khó chịu. bồn chồn và run tay:

Uống nước lọc: Cách hiệu quả nhất để giảm tác dụng của cafein trong thời gian ngắn nhất. Sau khi uống cà phê bạn hãy uống thêm 1, 2 cốc nước lọc hoặc trà thảo mộc để giảm cảm giác khó chịu.
Vận động nhẹ nhàng: Việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp chuyển hóa cafein và loại bỏ những cảm giác khó chịu hay run tay co cà phê. Bạn nên thử bài tập giãn cơ, đi bộ nhanh trong khoảng 10p.
Bổ sung vitamin C: Nồng độ cafein cao sẽ ảnh hưởng đến nồng độ vitamin C trong máu, vì thế việc bổ sung thêm vitamin C sẽ rất hiệu quả trong việc giảm say cà phê. Bạn hãy ăn 1 trái cam, bưởi hoặc uống nước chanh sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu hiệu quả.

Uống một cốc nước chanh, nước ổi hay kiwi sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu sau khi uống cà phê

Nếu bạn là tín đồ của cà phê thì hãy thử ăn nhẹ một chiếc bánh, viên kẹo nhỏ trước khi uống để tránh gặp tình trạng run tay, đánh trống ngực hay lo lắng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu vì sao uống cà phê bị run tay và cách cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Nếu có băn khoăn khác, bạn hãy gọi tới tổng đài 0981.238.218 để gặp chuyên gia tư vấn!

Nguồn tham khảo:

deathwishcoffee, livestrong.com, geelongmedicalgroup, nm.org