Tình trạng run tay ở người trẻ gây ra nhiều bất tiện, tự ti trong cuộc sống sinh hoạt. Hãy cùng Vuonglaokien.co đi tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, cách điều trị bệnh run tay ở người trẻ trong bài viết này!

Nguyên nhân gây bệnh run tay ở người trẻ

Nguyên nhân bị run tay ở người trẻ là do đâu?

Nguyên nhân bị run tay ở người trẻ là do đâu?

Đôi khi, người trẻ tuổi sẽ gặp triệu chứng run tay nhẹ rồi tự biến mất sau vài ngày. Đây chỉ là run tay sinh lý không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng run tay không cải thiện mà ngày càng nghiêm trọng thì có thể là run bệnh lý, do một trong các nguyên nhân dưới đây:

Rối loạn thần kinh thực vật

Rối loạn thần kinh thực vật là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh run tay ở người trẻ. Những người trẻ tuổi thường gặp tình trạng căng thẳng, stress do công việc hoặc có lối sống thiếu lành mạnh, sử dụng quá nhiều chất kích thích… Điều này gây rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật, dẫn đến bệnh run tay.

Đặc biệt, cơn run do rối loạn thần kinh thực vật thường tăng lên khi người bệnh có những cảm xúc mạnh như hồi hộp, lo âu, căng thẳng khi tập trung làm việc hoặc có ai đó quan sát mình. Tuy nhiên, tình trạng run sẽ thuyên giảm dần khi người bệnh bình tĩnh lại.

Run vô căn

Bệnh run vô căn thường được di truyền trong gia đình với tỉ lệ lên đến 50%. Tình trạng run sẽ nặng dần lên theo tuổi tác hoặc khi đi kèm các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thiếu ngủ, uống nhiều cà phê, thường xuyên căng thẳng, stress…

Đặc trưng của run vô căn là thường bắt đầu khi bạn thực hiện một công việc tỉ mỉ như cầm bút viết, sơn móng tay… Run vô căn thường run ở đầu theo kiểu run dọc (gật đầu) hoặc run ngang (lắc đầu), run ở lưỡi, giọng nói và thân người khiến thay đổi dáng đi. Ngoài ra, tình trạng run rất ít khi xảy ra ở chân.

Chấn thương não

Chấn thương, di chứng sau va đập, viêm não, tai biến mạch máu não, bệnh đa xương cứng… cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh run tay ở người trẻ. Những nguyên nhân trên làm tổn thương đến chức năng điều khiển vận động trong não và gây ra tình trạng run.

Triệu chứng run tay ở người trẻ có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm

Triệu chứng run tay ở người trẻ có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm

Các nguyên nhân khác

Bệnh cường giáp, thiếu một số vitamin, khoáng chất như vitamin B6, vitamin D, vitamin B12… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng run tay ở người trẻ tuổi.

Có thể thấy có rất nhiều nhân tố góp phần gây ra run tay ở người trẻ, bạn cần theo dõi triệu chứng của bản thân và đi khám để xác định nguyên nhân chính xác để có phương án điều trị phù hợp.

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu run xuất hiện, hãy liên hệ tổng đài 0981 238 218 để được tư vấn!

Cách chữa bệnh run tay ở người trẻ

Thuốc trị run tay ở người trẻ là chủ đề được nhiều người quan tâm

Thuốc trị run tay ở người trẻ là chủ đề được nhiều người quan tâm

Hiện nay, chưa có thuốc đặc trị cho các nguyên nhân gây run mà bác sĩ sẽ kê đơn các loại vitamin, khoáng chất để giảm nhẹ tình trạng run. Cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng run hiệu quả là kiên trì phối hợp sử dụng thuốc, thảo dược hỗ trợ và thay đổi lối sống, cụ thể như sau:

Thay đổi lối sống và chế độ ăn lành mạnh

Lối sống lành mạnh và chế độ ăn phù hợp là một phương pháp hữu ích giúp bạn điều trị run tay.

  • Chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp:  Tình trạng căng thẳng, stress do áp lực công việc kéo dài sẽ làm trạng run nặng hơn. Vì thế, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khi làm việc. Một số hoạt động như nghe nhạc, thiền, đọc sách… là cách rất tốt giúp giải tỏa căng thẳng.
  • Tập thể dục thường xuyên: Hãy dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, bơi lội...
  • Hạn chế caffeine và chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá là một những nguyên nhân chính gây ra tình trạng run tay ở người trẻ. Vì thế, để cải thiện tình trạng run tay bạn cần loại bỏ các nguyên nhân gây run.
  • Hạn chế thực phẩm cay nóng: Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn các loại rau củ tươi, cá biển, các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân…

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên

AnyConv.com__vlk5-10-23.webp

Hiện nay, phương pháp chữa run tay ở người trẻ bằng thảo dược rất phổ biến

Các nghiên cứu tại Đài Loan, Nhật Bản đã cho thấy, các hoạt chất sinh học có trong một số thảo dược truyền thống như Thiên ma, Câu đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giúp làm giảm bớt lo âu, căng thẳng. Thảo dược Thiên ma, Câu đằng sẽ có vai trò giống như tiền chất dinh dưỡng của các tế bào thần kinh, nhờ đó giúp tăng cường chức năng não bộ và ổn định tính dẫn truyền thần kinh, làm giảm các triệu chứng của bệnh run tay ở người trẻ.

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu run xuất hiện, hãy liên hệ tổng đài 0981 238 218 để được tư vấn!

Dùng thuốc điều trị

Như đã nói ở trên, hiện nay chưa có thuốc Tây y để đặc trị cho tình trạng run. Bệnh run tay ở người trẻ thường được bác sĩ kê đơn sử dụng các loại thuốc ức chế thần kinh khi cơn run gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt khiến bạn quá mức lo âu, căng thẳng.

Những mẹo giúp giảm run tay hiệu quả

Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp giảm tình trạng run tay hiệu quả mà bạn nên tham khảo ngay:

Uống đủ nước

Mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 4 - 6 cốc nước. Điều này vừa giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và còn tăng cường đào thải các chất độc góp phần gây ra tình trạng run tay ở người bệnh.

Tránh xa caffeine và rượu

Các chất kích thích (caffeine, rượu) là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh run tay ở người trẻ. Vì thế, bạn cần cắt giảm, hạn chế sử dụng chúng trong chế độ ăn uống hàng này để hỗ trợ điều trị tình trạng run. Caffeine có nhiều trong các thức uống như cà phê, trà, sô đa, cacao…

Tuy nhiên, nếu bạn dùng caffeine hàng ngày mà đột ngột dừng lại thì có thể gặp tình trạng run do cai caffeine (run thường kéo dài khoảng 10 ngày).

Rượu, bia là một trong những nguyên nhân gây run tay ở người trẻ

Rượu, bia là một trong những nguyên nhân gây run tay ở người trẻ

Bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một chất quan trọng để duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Sự thiếu hụt Vitamin B12, B - 6 hoặc B - 1 có thể là nguyên nhân dẫn đến run tay.

Bạn có thể bổ sung Vitamin B12 thông qua các thực phẩm như trứng, sữa, thịt, ngũ cốc. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung trực tiếp Vitamin B12 dưới dạng viên nang với liều lượng 6 mcg một ngày dành cho người lớn. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin trực tiếp chỉ nên sử dụng khi bạn không thể nạp đủ lượng vitamin qua chế độ ăn.

Tập các bài tập cho tay

Một số động tác tập tay, cổ tay mà bạn có thể thực hiện để giảm run tay hiệu quả, như sau:

  • Nắm, bóp bóng: Bạn có thể dùng bóng cao su hoặc bóng tennis để tập động tác này. Hãy cố gắng bóp mạnh, nắm chặt quả bóng trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng 10 giây và lặp lại.
  • Xoay cổ tay: Tác dụng của động tác này là giữ cho gân và dây chằng linh hoạt, tăng cường lưu thông máu. Cách thực hiện là chuyển động cổ tay xoay tròn và duỗi cổ tay liên tục. Đây là động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.
  • Uốn cổ tay: Cách thực hiện là đặt cánh tay lên bàn và lòng bàn tay hướng lên trên, sau đó cuộn tròn cổ tay của bạn vào trong và giữ một vật nhẹ trên cánh tay trong vài giây. Động tác này giúp tập luyện và điều chỉnh khả năng kiểm soát cơ của bạn.

Tập bóp bóng giúp cải thiện tình trạng run tay ở người trẻ

Tập bóp bóng giúp cải thiện tình trạng run tay ở người trẻ

Sử dụng găng tay

Găng tăng có trọng lượng là một thiết bị giúp hỗ trợ giảm run tay được thiết kế bởi các nhà trị liệu chuyên nghiệp. Loại găng tay này sẽ có nhiều trọng lượng khác nhau để phù hợp với tình trạng run tay của bạn.

Bệnh run tay ở người trẻ nếu được theo dõi và chữa trị sớm thì hoàn toàn có cơ hội phục hồi. Vì thế, các bạn trẻ không nên lo lắng, mất niềm tin mà hãy lạc quan, kiên trì kết hợp những phương pháp trong bài viết này để cải thiện sớm tình trạng run.

BTV Trường Sơn

Tham khảo: thaythuocvietnam, runtaychan, suckhoedoisong, singlecare

------------------------------------------------------------------------------------

Khi bị run chân tay, run cằm, run môi hoặc run toàn thân, bạn không chỉ gặp phải khó khăn khi thực hiện công việc hàng ngày, mà trở ngại lớn nhất chính là sự ngại ngùng trong giao tiếp, trầm cảm và lo lắng cũng có thể xảy ra, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện là lựa chọn cho người bị run chân tay, hỗ trợ giúp giảm run và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.

Sử dụng Vương Lão Kiện mỗi ngày để run chân tay không còn là rào cản trong cuộc sống!

Vương Lão Kiện (2).png