8 nguyên nhân gây run chân tay và cách điều trị hiệu quả

Đôi khi run tay chân không phải là một hiện tượng mà bạn cần lo lắng, điều đó có thể xảy ra khi bạn lo lắng, căng thẳng. Thế nhưng, khi run rẩy liên tục xuất hiện với tần suất dày lên, mức độ nặng dần kèm theo nhiều dấu hiệu khác có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật, parkinson, bệnh basedow…

Triệu chứng run có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau như: run ngón tay, bàn tay, cánh tay, run chân, run đầu cổ, thậm chí giọng nói cũng có thể bị run. Trường hợp nặng, người bệnh run toàn thân khiến mọi sinh hoạt đều trở nên vô cùng khó khăn, bất tiện.

Run tay chân  có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi dù là người trẻ hay người già

Đi tìm nguyên nhân gây run chân tay

Ngoại trừ bệnh run vô căn không tìm ra lý do, phần lớn người bị run xảy ra do các bệnh lý/tổn thương liên quan đến thần kinh, rối loạn vận động và bệnh toàn thân khác.

Run do bệnh/tổn thương thần kinh

1. Rối loạn thần kinh thực vật. Chủ yếu gặp ở những người trẻ sau biến cố lớn về thể chất và tinh thần, phụ nữ sau khi sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh....  Run do rối loạn thần kinh thực vật thường kèm theo biểu hiện tim đập nhanh, đánh trống ngực, hồi hộp, vã mồ hôi, tâm trạng bồn chồn, lo lắng không yên.

2. Đột quỵ, chấn thương sọ não. Di chứng sau lần đột quỵ, chấn thương sọ não có thể gây ra biểu hiện run giật tay chân, co giật cơ mặt, đi đứng, nói khó khăn.

3. Run do Parkinson. Với đặc trưng là run lắc vẫy nhẹ, tựa như đang vê viên thuốc, đang rắc hạt tiêu. Bệnh thường khởi phát ở một bên cơ thể, bắt đầu từ tay sau đó run xuống chân cùng bên và sang nửa thân người phía đối diện. Triệu chứng run luôn đi kèm với tình trạng co cứng cơ và đi lại chậm chạp.

Run rẩy tay chân, co cứng cơ và chậm  vận động là ba triệu chứng điển hình của Parkinson

4. Run do tiểu não. Tiểu não bị tổn thương do khối u, nhiễm khuẩn hay teo não... làm giảm chức năng điều khiển vận động của cơ thể, dẫn đến run tay chân. Người bệnh thường run khi làm các công việc có chủ đích, chẳng hạn chạm ngón tay vào mũi, ấn công tắc điện và rối loạn khả năng giữ thăng bằng (đi đứng loạng choạng).

Rối loạn vận động

5. Run vô căn. Hơn 50% người bị run vô căn là do di truyền. Giai đoạn đầu, triệu chứng run thường biểu hiện rõ và nặng hơn ở một bên tay hoặc có thể run đơn độc ở đầu theo kiểu gật gật hoặc lắc lắc. Run tay vô căn chủ yếu xuất hiện khi người bệnh cầm nắm đồ vật hoặc khi thực hiện các công việc tỉ mỉ như cầm bút viết, sơn móng tay hay cầm kéo cắt tóc.

6. Rối loạn trương lực cơ.  Khi bị rối loạn trương lực cơ, não gửi tín hiệu không chính xác tới cơ bắp gây ra biểu hiện run, co giật, thường thấy là co giật bắp tay, bắp chân, ở đầu mặt. Người bệnh thường cảm thấy đau đớn và giảm khi được nghỉ ngơi, thư giãn.

Run tay chân bệnh toàn thân

7. Run do bệnh cường giáp. Các triệu chứng cường giáp bao gồm: run ngón tay, run bàn tay, tim đập nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực, vã mồ hôi.  Tuy nhiên, người bệnh cường giáp thường nóng nảy, hay cáu gắt, mắt lồi, bướu cổ phình to…

8. Suy gan, suy thận, thoái hóa đốt sống cổ, huyết áp cao. Suy gan, suy thận khiến chức năng loại bỏ độc tố của cơ thể bị suy giảm có thể gây nhiễm độc hệ thần kinh. Trong khi đó thoái hóa đốt sống cổ, huyết áp cao lâu ngày gây thiếu não não mạn tính cũng dẫn tới run giật tay chân.

Các nguyên nhân gây run khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên, hiện tượng run chân tay còn có thể xảy ra do tác dụng phụ của một số thuốc điều trị hen, thuốc chống trầm cảm, an thần hoặc do lạm dụng chất kích thích, cà phê, thuốc lá...

Bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát khi thấy biểu hiện run tay chân gây ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống hàng ngày

Điều trị run tay chân bằng cách nào?

Phần lớn bệnh gây run tay chân đều chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn, mục tiêu là sử dụng thuốc, tiêm botox hoặc phẫu thuật để làm giảm triệu chứng run, giúp bạn cầm, nắm, sinh hoạt dễ dàng hơn. Sau khi thăm khám, dựa vào từng nguyên nhân gây run cụ thể, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn các phương pháp điều trị sao cho tối ưu nhất.

Ngoài ra, để cải thiện sức khỏe về lâu dài, bạn nên tích cực chủ động thay đổi lối sống, kiên trì tập luyện bằng các cách dưới đây:

Ăn uống khoa học để khỏe mạnh hơn

Người bị run tay chân nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, óc chó, hạnh nhân, các loại đậu (như đậu nành, đậu phộng, đậu tằm) và bổ sung cá ít nhất 3 lần mỗi tuần. Bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu omega 3 giúp não bộ “làm việc” hiệu quả hơn, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị run tay chân.

Thư giãn tinh thần

Hãy học cách giảm tải công việc và dành nhiều thời gian cho sở thích của bản thân như nấu ăn, nghe nhạc, đọc sách, xem phim và tập yoga mỗi ngày. Cố gắng ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và một “mẹo” nhỏ là hãy hít một hơi thật sâu rồi thở ra từ từ, uống một ngụm nước lạnh (nếu có), bạn sẽ thấy bớt lo âu ngay tức thì. 

Người bị run nên hạn chế căng thẳng, áp lực từ công việc và cuộc sống

Tập luyện mỗi ngày

Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh... 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng sức dẻo, sức bền của cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp bạn giảm run tay chân.

Giảm run tay chân bằng Đông y

Từ ngàn đời xưa, các thầy thuốc y học cổ truyền đã sử dụng rất nhiều cách để trị chứng run tay chân như châm cứu, bấm huyệt hay các bài thuốc cổ phương chứa Thiên ma, Câu đằng. Nhiều tài liệu y học cho thấy, với tác dụng an thần, trấn tĩnh, Thiên ma, Câu đằng giúp giải tỏa tâm lý lo âu, căng thẳng, từ đó hỗ trợ cải thiện run tay. Đặc biệt chung cung cấp các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng, phục hồi các tế bào bị tổn thương, làm ổn định tính dẫn truyền và điều chỉnh chức năng của não bộ, từ đó hỗ trợ làm giảm run chân tay hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết đã chia sẻ, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây run chân tay, đồng thời biết mình cần làm gì để cải thiện run để lấy lại tự tin hơn trong cuộc sống.

Xem thêm: 

- [Toàn quốc] Người bệnh run tay khám ở đâu tốt?
- Hiểu sâu về các nhóm thuốc điều trị run tay chân